Een ding tegelijk

Rick Hanson geeft 52 eenvoudige oefeningen, die makkelijk in het dagelijks leven in te passen zijn. Ze beschermen tegen stress, verbeteren de stemming, en versterken het brein. De oefeningen zijn gegroepeerd rond thema’s als ‘Zorg goed voor jezelf ’, ‘Geniet van het leven zoals het is’, ‘Beter functioneren thuis en op het werk’ en ‘Sluit vrede met je emoties’.

Eén ding tegelijk is het praktische vervolg op Hansons succesvolle Boeddha’s brein. Hanson geeft met Eén ding tegelijk eenvoudige oefeningen die je makkelijk in je dagelijkse leven kunt inpassen. Zij ondersteunen en vergroten je gevoel voor eigenwaarde, veerkracht, inzicht en innerlijke vrede en je voelt je er zekerder door.



De recente wetenschappelijke ontdekking dat ook volwassen hersenen in staat zijn te veranderen, vormde het uitgangspunt van Boeddha’s brein. Hieruit blijkt dat door anders te gaan denken over jezelf het ook mogelijk is om je anders te gaan voelen. Voor Rick Hanson was dit de reden om als vervolg op Boeddha’s brein een prikkelende gids te schrijven die uitnodigt tot oefening en meditatie. Want met aandacht leven, oftewel bewust zijn van wat je denkt en doet, is de sleutel tot welzijn.



Eén ding tegelijk biedt 52 eenvoudige oefeningen om deze theorie nu ook in het dagelijks leven in te passen.



Rick Hanson is neuropsycholoog en meditatieleraar. Zijn boek Boeddha’s brein werd vlak na verschijning in 2012 tweemaal herdrukt. Hij is verbonden aan het Greater Good Science Center van de Universiteit van Californië.